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Une séance pour tout savoir sur l’hypnose et expérimenter l’état de conscience modifié en toute confiance et en toute sécurité ! Vous entendez de plus en plus parler de l’hypnose, l’expérience vous tente et vous effraie à la fois ? … Continuer la lecture
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Commentaires fermés sur Réduire le stress : exercices
Réduire le stress et améliorer votre humeur : Exercices de restructuration cognitive La restructuration cognitive est issue des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC). Utilisées lors des traitements des depressions, des boulimies et des troubles anxieux notamment. Voici donc quelques exercices, faciles à … Continuer la lecture
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L’expression des émotions est un peu plus difficile à cause de toutes les injonctions que nous avons reçues.On se sent mal à l’aise devant celles des autres. On croit qu’elles sont un fardeau ou un problème et que donc il … Continuer la lecture
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Emotions et sentiments (suite). La restructuration des attitudes repose sur une redécision de vie. On naît avec les 10 attitudes saines : on ne peut ni les donner ni les enlever. On ne peut que les réclamer ou les dédaigner. … Continuer la lecture
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10 attitudes saines à revendiquer pour soi, selon Casriel : 1. J’existe J’existe est différent de “je survis”. “J’existe” signifie : c’est ma place ici, je prends mon espace, j’apporte une contribution de valeur au monde, le monde devient un … Continuer la lecture
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Les 5 émotions de base Il existe 5 émotions de base : la douleur, la peur, la colère, le plaisir, l’amour. Les émotions sont différentes des sentiments : elles ont une base biochimique : lorsque nous exprimons une émotion, c’est … Continuer la lecture
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Entendues à la maison, à l’école, à l’armée, les injonctions du type “rentre le ventre, tiens toi droit, gonfle la poitrine” sont encore dans toutes les mémoires et ont fait de nous des insuffisants respiratoires ! Or la respiration est … Continuer la lecture